SALAH BELI

Sudah sejak lama saya pengen download aplikasi Kontraksi Nyaman-nya mbak Yessie Aprilia. Buat persiapan aja ntar kalo gelombang cintanya Baby R (atau Baby N yak) datang menyapa. Tapi suka jadi diundur-undur karena aplikasi ini berbayar (meskipun cuma 12 rebu doang) dan sebenernya masalahnya itu karena yang bisa dipake buat beli pake pulsa itu khusus dengan operator XL, Simpati dan IM3. Sementara saya pake operator 3, hiks. Nah, setiap pulang kerja itu saya males pake acara banget untuk mampir ke counter untuk beli kartu perdana. Walhasil sampe pagi tadilah saya baru menyempatkan diri mampir ke counter. Takut aja kalo tetiba gelombang cinta datang dan saya belum siap dengan aplikasi ini. Kali ini saya pengen banget coba apa bedanya ngerasain kontraksi dengan atau tanpa menggunakan aplikasi ini.

Dan begonya saya, saya memutuskan untuk beli kartu perdana XL. Tanpa mengecek ulang prosedur pembelian aplikasi Kontraksi Nyaman. Dan ketika nyampe kantor dan saya coba untuk menginstall aplikasi tersebut, bengonglah saya karena tidak bisa. Dan waktu saya baca ulang prosedurnya kagetlah saya. Ternyata oh ternyata kartu XL yang pasca bayar sajalah yang bisa digunakan untuk mendownload aplikasi ini. Yang pra bayar harus pake Simpati atau IM3. Ulala,,,,,,,,, *nangis kejer*.

Melayanglah uang 34 rebu saya, hiks. Bukan apa-apa sih ya. Gemes banget aja mengingat kebodohan saya sendiri. Nggak teliti. Kalo gini kan saya musti nyempetin ke counter lagi. Musti nyisihin duit lagi. Mana lagi bokek pulak. Uang 34 rebu bisa dipake buat beli es krim kan ya,,,,,

Pelajaran buat saya ke depannya lagi. Musti lebih teliti lagi.

Tapi paling tidak hari ini saya seneng karena akhirnya pesenan breast pump saya nyampe juga. Tinggal beli sterilizernya. Smoga saja secepatnya ada rejeki untuk beli sterilizer yang saya mau.

“Balada Sebuah Nama”

Judulnya ngeri amat yak. Kayak judul sebuah lagu, novel, atau sinetron begituh. Sebenernya nggak sesyerem judulnya sih. Tapi emang soal pemberian nama buat adeknya Mas Nadhif ini jadi berasa full deramah. Gimana nggak deramah coba. Masak sampe sekarang, yang insyaallah kurang dari sebulan si adek udah brojol aja yang namanya bikin nama belom fix juga. Bukan karena bingung mau dikasih nama siapa, tapi pening gegara si Masnya belom kasih ACC ke semua nama yang disodorin. Hadehhh…..

Jadi awal ceritanya itu sebelum saya hamil, pada saat masih rencana-rencana labil jaman dulu itu sebenernya kami bertiga sudah sepakat dengan sebuah nama. Tentu saja namanya nama cewek. Saya nggak siapin nama cowok sama sekali. Hanya satu nama cewek. Waktu itu kita memang mau anak cewek, dengan pertimbangan yang pertama udah cowok. Mas Nadhif sangat oke dengan nama yang kita sodorin. Satu nama langsung oke waktu itu. Bahkan dia yang nentuin nama panggilannya siapa.

Dan deramah itupun langsung dimulai ketika saya hamil. Awal-awal Mas Nadhif excited banget dengan kehadiran adeknya ini. Tapi ketika hasil USG di obgyn nunjukin kalo jenis kelamin adeknya ini laki-laki, ceritapun dimulai. Susahhhhhhhhh banget membujuk dan ngejelasin ke dia kalo ibunya ini kagak bisa mencetak anak perempuan. Karena kita kagak bisa milih. Kalo maunya sih ya punya anak cewek, lah kalo dikasihnya cowok masak sih kita mau protes sama yang ngasih?? Sampe-sampe tiap kali ke obgyn saya always nanya ke bu dokter cantik gini “Jenis kelaminnya masih sama ya dok?” Ngakaklah ibu dokter dan asistennya itu denger pertanyaan saya. “Iya mbak. Masih sama. Masih pengen anak cewek ya? Tenang aja, alatnya ini yang bikin manusia kok mbak. Ini sih masih 70%. Ntar diliat aja 100%nya pas lairan nanti. Sapa tau bisa berubah jadi cewek.”. Ngookkk. Malu nggak sih dibilang kayak gitu.

Dan ngadepin Mas Nadhif soal nama ini emang butuh waktu. Bener-bener butuh waktu. Padahal saya udah bermanis-manis ria tiap kali ngomong soal nama. Jangankan soal nama. Soal adeknya yang insyaallah cowok aja ini udah susahhhhh amat ngejelasinnya meskipun pada akhirnya dia mulai sedikit bisa menerima. Saya sih mulai bisa memahami ketakutan-ketakutannya. Takut kalah ganteng, takut kalah putih dan kalah pinter sama adeknya. Belom lagi tiap hari tantenya dan para tetangga yang suka nakut-nakutin ntar kalo adeknya udah lahir bapak ibuknya ini bakalan sayang ke adeknya doang, sama Mas Nadhif nggak. Super kacau dah.

So, ketika saya dan Mas sudah sepakat dengan sebuah nama cowok, mulailah kami pelan-pelan kasih tau ke Mas Nadhif. Tapi nama itu ditolak mentah-mentah. Huffftttt. Katanya namanya jelek. Mas Nadhif maunya adeknya dikasih nama Naruto saja. Biar keren dan sangar katanya. Huwaaaaaa,,,,,,,,

Kamipun tak hilang akal. Pikir kami mungkin Mas Nadhif butuh waktu. Sesekali setiap kami bertiga atau hanya saya berdua dengannya di waktu lagi bersantai ria atau pas nonton tv, mulailah kembali kusodorkan nama buat adeknya. Dan lagi-lagi ditolak. Berkali-kali terus saja seperti itu. Dan dengan alasan yang sama, katanya nama itu jelek. Jadi pas kesekian kalinya saya mencoba untuk cerita ke Mas Nadhif begini “Mas, nama adek itu bagus loh Mas. Artinya raja atau pemimpin.”  Dan Mas Nadhif malah semakin marah. “Iyo, nek adek ki rojo. Lah trus aku prajurite ngono Bun”. Dan makin ngambeklah dia. Ho ho ho,,,, tenyata oh ternyata. Jadi selama ini Mas Nadhif bilang kalo nama adeknya itu jelek cuma alasan saja. Sebenernya Mas Nadhif tidak mau tersaingi. Mas Nadhif tidak mau adeknya “lebih” dibanding dia. PR lagi ini. Dan sampe dengan tadi malampun balada tentang pemberian nama inipun masih berlanjut. Berawal ketika kami berdua nonton tv, saya mulai lagi dengan bahasan tentang nama.

Saya : “Kalo adek nanti dipanggil   N*** aja gimana Mas? Itu juga bagus loh. Jadi nama anaknya bunda mirip-mirip, Nadhif dan N***. Nggak boleh dipanggil R***** nggak papa deh” (ngarep banget kali ini bakal disetujui)

Mas Nadhif : “Nggak mau”

Saya : “Loh, adek kui namanya artinya sama loh mas karo Mas Nadhif. Artine kui pemberani. Kalo Mas Nadhif namanya pake bahasa Arab, kalo adek namanya pake bahasa Sanksekerta”

Mas Nadhif : “Adek gak usah pemberani. Sing pemberani aku wae”

Saya : “Lah njur adek mau dikasih nama sopo???? Mosok arep dikasih nama Slamet??” (mulai putus asa)

Mas Nadhif : “Nek Slamet apike Slamet sopo nggih Bun?”

Gubrakkkkkkk. Ini saya bercanda malah dianggep beneran.

Saya : “Mosok adek arep dijenengke Slamet Subagyo mas? Mengko lak wong-wong podo ngomong ‘kowe ki gak iso nggawe jeneng sing apik kanggo anakmu piye leh Ris. Lah anake wong liyo wae mbok jenengke apik-apik lah kok anakmu dewe mbok jenengke Slamet Subagyo’. Nek ngono piye jal mas?”

Mas Nadhif : “Nggih gak popo Bun. Slamet wae nggih.”

Saya : “Nggih mpun. Jajal tanya ke bapak dulu boleh nggak adek dikasih nama Slamet Subagyo” (Nyerah)

Lalu dengan semangat Mas Nadhif menemui bapaknya untuk bertanya dan kembali lagi ke saya dengan wajah ditekuk.

Saya : “Gimana mas, bapak bilang apa?”

Mas Nadhif : “Nggak”

Saya : “Lah nggih, makane Mas Nadhif milih, adek mau dipanggil R***** apa N***”

Mas Nadhif : “Pokoke aku emoh adek jenenge luwih apik soko aku”

Saya : “Mas Nadhif ki jenenge wis pol paling apik loh Mas. Mbiyen ki bunda cari nama sampe suweee banget dipilih-pilih nama sing paling apik kanggo Mas Nadhif. Brarti adek saiki jenenge yo gak luwih apik tinimbang Mas”

Mas Nadhif  diem nggak menjawab. Ngambek lagi. Huffftttt.

Sebenernya kenapa sih saya mau bersusah-susah menunggu kesepakatan dengan Mas Nadhif soal nama adeknya?? Kenapa saya sebagai orang tua nggak secara sepihak saja bikin nama buat anak. Kakaknya ya mau nggak mau harus nurut adeknya mau dikasih nama apa. Tapi saya dan Mas nggak mau begitu. Kami sepakat dari awal kami ingin menghindarkan Mas Nadhif iri sama adeknya. Kami pengen Mas Nadhif akan sayang sama adeknya sejak adeknya masih di dalam kandungan sampe nanti adeknya lahir dan sampe gede dan selamanya akan tetap sayang sama adeknya. Seringkali kami melihat yang terjadi ketika adeknya lahir maka si kakak seringkali diwajibkan untuk “mengalah” sama adeknya. Dan banyak orang tua menganggap hal ini lumrah, tanpa memahami apa yang bisa saja terjadi pada kejiwaan si kakak. Bisa jadi si kakak akan merasa tersisihkan, merasa orang tuanya tidak lagi menyayanginya ketika adeknya hadir atau bahkan mungkin si kakak akan membenci adeknya karena merasa adeknyalah yang menjadi penyebab orang tuanya tidak lagi memperhatikan dirinya.

Kenapa saya masih mau berusaha untuk bersepakat dengan Mas Nadhif? Karena dari awal Mas Nadhif tidak mau punya adek. Sampe pada akhirnya Mas Nadhif mau punya adek tapi adeknya harus cewek. Dan sekarang kalo akhirnya Mas Nadhif harus mau menerima kalo adeknya nanti beneran cowok, kami tentunya harus banyak bernego dengannya dalam banyak hal. Sama ketika kami sepakat jika nanti adeknya lahir maka Mas Nadhif harus bersepeda ke sekolah karena bundanya ini nggak bisa menjemputnya lagi setiap pulang sore. Atau ketika kemaren bapaknya sudah mulai memindah ranjang di kamar depan dan tempat tidurnya Mas Nadhif dipindah ke kamar tengah dan Mas Nadhif protes keras. Kamipun harus pelan-pelan membujuknya. Sulit. Meskipun akhirnya dia mau mengalah untuk adeknya.

Kadang keseruan-keseruan seperti ini yang justru saya nikmati. Ada begitu banyak hal yang perlu saya dan Mas Nadhif sepakati. Ada banyak hal yang kami bahas setiap hari tentang adeknya. Yang justru itu merupakan cara saya untuk semakin mendekatkan Mas Nadhif dengan adeknya. Sama halnya ketika semalem waktu nonton Naruto saya tanya ke dia “Kalo Mas Nadhif elemennya apa? Air apa api?” dan diapun menjawab “Aku elemen gelombang cinta. Gelombang cinta kanggo bunda dan adek”. So sweet gak sih!!

So sweet sih so sweet. Tapi masak sih beneran mau kasih nama adeknya Mas Nadhif Slamet Subagyo??????????????????????????????????????????????? *kudu salto karo jumpalitan trus koprol bolak balik ping wolu*

35w3d atau 34w1d?????

Apaan sih????? Bumil-bumil yang laen suka bingung kayak saya nggak sih kalo ngitung usia kehamilan. Secara kan itungan bidan sama itungan obgyn itu kan suka beda-beda yak. Dari kemaren-kemaren sih saya emang masih ngikutin apa kata bidan dimana HPL saya tercantum tanggal 10 Mei 2017. Demikian juga di print out USG obgyn juga tercantum Due Date tanggal 10 Mei 2017. Sama persis kan ya???? Jadi saya yakin aja HPL saya itu 10 Mei 2017.

Nah, di akhir-akhir waktu ini ketika saya butuh surat keterangan dokter untuk lampiran permohonan cuti ke saya di kantor barulah saya ngeh kalo di buku pemeriksaan obgyn saya itu tertulis HPL saya 1 Mei 2017. Nah loh. Jadi bingung kan ya.

Karena itu akhirnya kemaren pas saya ada jadwal cek ke obgyn atas perintah ibu bidan yang juga sama galaunya dengan saya karena tiga kali berturut-turut perabaan ternyata posisi baby R (ciee udah langsung nyebut inisial ajah) masih sungsang, tanyalah saya ke bu dokter yang cantik ini (cerita tentang baby R yang sungsang dilanjut nanti di bawah yak). Ternyata oh ternyata hitungan HPL itu sama benernya kalo menurut belio. Kata belio, kalo ngitungnya berdasarkan hari pertama menstruasi maka HPL saya 10 Mei 2017 (tapi kan ya, kita kan kagak tau pastinya kapan terjadinya konsepsi. Tanggal itu hanya perkiraan jika konsepsi terjadi di masa subur). Sementara kalo HPL tanggal 1 Mei 2017 itu berdasarkan hasil dari alat USG menunjukkan demikian. Hitungannya berdasarkan kondisi janin pada saat pemeriksaan. Saya langsung ho-oh saja sok ngerti. Jadi kalo berdasarkan HPL 10 Mei 2017, maka usia kehamilan saya 34w1d. Tapi kalo ngikuti HPL 1 Mei 2017 maka usia kehamilan saya sudah 35w3d. So, mau ikut yang mana?? Nggak terlalu jauh amat kan yak, cuman selisih semingguan lebih dikit doang. Karena itu kemaren waktu obgynnya bikin surat keterangan HPL saya ngikut aja waktu belio nyaranin HPLnya ditulis 1 Mei 2017 saja biar bisa lebih awal mengajukan cuti, jadi bisa lebih banyak istirahat di rumah. Hadeh, manalah ngaruh sama saya. Toh pengajuan cuti saya mulai tanggal 25 April 2017 sampe 2 bulan setelah melahirkan. Mepet banget yak???? Banyak pertimbangan sih ya. Sebenernya dari awal pengen banget ambil full 3 bulan cuti. Tapi manalah tau nanti baby R maunya kapan brojolnya. Berdasarkan pengalaman waktu lahiran Mas Nadhif dulu aja mundurnya 2 mingguan. Walhasil saya kelamaan di rumah sebelum lahiran, padahal waktu itu saya belum jadi pegawai tetap dan jatah cuti melahirkan saya total hanya 2 bulan. Ujung-ujungnya Mas Nadhif harus sudah saya tinggal kerja lagi sebulan lebih dikit doang. Hu hu hu. Nah, dari pengalaman dulu itu akhirnya saya mutusin buat ambil cuti agak mepet saja. Katanya yang udah ngalamin sih (saya juga pastinya) kagak enak hamil tua terlalu banyak di rumah, mendingan dipake aktif saja kerja biar nggak kerasa. Selain itu saya juga mikirin nih adek-adek buah yang bakalan saya tinggal cuti. Bukan karena tidak percaya sama mereka. Tapi kan ya, mereka berdua itu sama pelupanya dengan saya. Musti sering ngingetin kalo ada apa-apa, meskipun saya yakin mereka juga udah enek kali ya denger ocehan saya tiap hari. Trus kalo saya tinggal cuti 3 bulan full yang bakalan ngingetin terus setiap hari siapa??? Apalagi pekerjaan yang bakalan saya tinggal ke mereka lumayan banyak juga sih, soalnya pas banget sama masa-masa menjelang wisuda. But, saya sih percaya saja sama adek-adek buah saya itu. Udah pada tuwir-tuwir kan yak, masak mau diingetin mulu tiap hari, wakakakka. Padahal oh padahal sesungguhnyalah alasan saya itu memefetkan masa cuti saya itu karena saya kepikiran kalo saya cuti full 3 bulan itu berapakah duit yang hilang??? ho ho ho *mata duitan*. Dari manalah nanti saya bakalan bayar utang-utang saya. Hiks. Nah, karena berbagai macam alasan-alasan tersebutlah saya akhirnya mengajukan cuti mulai tanggal 25 April 2017 dan berakhir sampe 2 bulan setelah saya melahirkan nanti. *nggak sabar…nggak sabar*.

Okeh,,,bahasan sampe segitu aja dulu soal usia kehamilan dan cuti yak. Selanjutnya saya mau bahas soal sambungan cerita baby R yang sungsang yak. Jadi, melanjutkan cerita di postingan saya yang sebelumnya tentang baby R yang masih sungsang itu, hari Rabu (29/3) kemaren saya capcus ke obgyn setelah janjian sebelumnya dengan rencana utama cek posisi janin dan rencana tambahan minta surat keterangan HPL buat lampiran pengajuan cuti melahirkan. Udah dag dig dug der pokoknya. Mengingat hari Sabtu sore (25/3) posisi baby R masih sungsang, jadi saya praktis hanya punya waktu 3 hari untuk full memaksimalkan pemberdayaan diri dan membujuk baby R untuk mengubah posisinya. Bahkan saat mau masuk ke ruang periksa saya masih sempet-sempetnya bisikin baby R dengan bilang begini “sayangkuh, tunjukkan ke bu dokter yang cantik dengan bangganya kalo posisi kamu sudah oke ya Nak”. Dan beneran saja, waktu diUSG posisi baby R udah beneran oke, kepalanya udah di bawah. Rasanya itu mak clesssss. Suenenggggg banget udah ngalahin apa aja perasaan seneng. Secara sudah satu bulan full bolak balik ke bidan masih sungsang yak posisinya. Padahal udah terhitung 33 minggu sama bu bidan. Kuatir kan ya kalo sampe nggak mau muter gimana. Padahal saya kan maunya melahirkan normal lagi. Karena itu kemaren 3 hari terakhir itu saya udah bener-bener ngusahain apapun juga buat bisa ngerubah posisi baby R. Mulai dari melakukan gerakan posisi knee chest 5-10 menit 5x sehari, gerakan breech tilt 10-20 menit 3x sehari, gerakan elephant walk, senterin perut bagian bawah biar baby R muter kepalanya, sampe membujuk baby R sebanyak-banyaknya yang saya mampu untuk mau muter. Dan sungguh saya baru percaya dengan ucapan mbak Yessie Aprilia “Teruslah berbicara dan membujuk bayimu, karena kamu tidak akan pernah tau apa yang bisa diperbuat bayimu untukmu”.

Dan baby R benar-benar mendengarkan ibunya. Ih, so sweet tau nggak sih. Saya seneng banget saat tau baby R udah muter di posisi yang terbaik. Keren deh. Masalah BB yang lumayan gendut dan ibunya ini musti ngurangin makanan yang manis-manis, atau masalah SPD yang belum juga menghilang meskipun saya sudah mulai bisa mengatasinya, atau bahkan saya sampe lupa nanya apa ada lilitan tali pusar apa nggak udah nggak perduli lagi deh. Yang terpenting baby R sekarang sudah nggak sungsang lagi. Dan semoga sampe dengan lahiran nanti posisinya tetep oke terus seperti yang terus saya afirmasikan ke baby R selama ini.

Sehat terus ya sayangkuh,,,love you.

Bayiku “Masih” Sungsang

Huwaaaaaaaa,,,,pengen nangis jejeritan nggak sih kalo di usia kehmilan 33 minggu dan ternyata posisi bayi saya dinyatakan “masih” sungsang (ayo dong dek, muterrrrrrr). Padahal dan padahal pas cek ke dokter tanggal 14 Februari kemarin posisi bayinya udah okeh loh. Saya kan jadi tenang banget waktu itu. Tapi ternyata, waktu jadwal periksa rutin ke bidan di tanggal 4 Maret (30 weeks) posisinya mendadak jadi sungsang. Kepalanya ada di atas. Hu hu hu. Okelah, saya masih berusaha tenang waktu itu. Masih mikir pasti masih bisa diperbaiki. Mbak bidan yang cantik dan baik hati juga tetep menenangkan dan meyakinkan ke saya kalo masih bisa diubah posisinya. Saya disarankan untuk rajin melakukan gerakan knee chest selama 5-10 menit  paling tidak 5x sehari. Juga diwanti-wanti untuk tidak melakukan pijat di bagian perut karena beresiko lilitan tali pusar pada janin. Dan diminta kembali lagi periksa 2 minggu lagi. Oke deh, saya jabanin.

Selanjutnya saya datang kembali ke bidan 2 minggu berikutnya di tanggal 18 Maret (32 weeks). Pas diperiksa udah H2C alias harap-harap cemas begitu. Dan ternyata oh ternyata, mbak bidan saya bingung dengan posisi bayi saya. Antara sungsang dan tidak agak susah dilakukan perabaan karena rahim yang besar. Akhirnya mbak bidan sampe minta tolong ibu bidan senior untuk mengecek. Tapi ternyata ibu bidan senior juga ikut ragu-ragu tapi cenderung menyatakan posisi bayi juga masih sungsang. Akhirnyalah saya disarankan seminggu lagi untuk periksa dengan pesan tetep melakukan latihan gerakan knee chest dan tidak boleh dipijat. Setelah itu baru cek dokter jika memang kondisinya masih sungsang lagi.

Dan kemarin pas tanggal 25 Maret (33 weeks) sayapun kembali ke bidan setelah seminggu sebelumnya saya rutin melakukan latigan knee chest dan afirmasi ke bayi saya agar mau merubah posisinya. Dan bagaimana hasilnya??? Bayi saya tetep kekeuh nggak mau muter posisinya alias masih sungsang juga. Ibu bidan menyarankan saya untuk cek ke dokter dan tetep tidak memperbolehkan saya untuk melakukan pijat. Dan saya menyanggupinya karena saya sepakat perihal larangan pijat janin. Meski beberapa orang sudah menyarankan saya untuk melakukannya. Saya masih berusaha untuk tidak panik waktu itu meski saya nggak bisa bohong kalo saya mulai khawatir saya tidak bisa melahirkan dengan cara normal per vaginam. Bukan karena saya takut SC. Bukan juga karena kehawatiran biaya karena saya tau SC bisa ditanggung oleh BPJS. Tapi sungguh, saya mau melahirkan normal. Bukan karena saya anti SC. Bukan juga karena saya ikut aliran yang menghakimi bahwa seorang perempuan  yang melahirkan dengan cara SC tidak bisa menjadi seorang wanita yang seutuhnya. Saya tau SC akan sangat baik dilakukan jika ada indikasi medis tertentu yang mengharuskan seseorang untuk dilakukan SC. Tidak mungkin jika bumil dengan kondisi placenta previa atau preeklamsia dan tetep ngotot tidak mau SC dengan alasan tidak mau dicap sebagai wanita yang tidak sempurna karena tidak melahirkan dengan cara normal. Berbeda ketika seseorang yang dengan kondisi kehamilan dan kesehatan yang baik bersikeras untuk melahirkan dengan SC dengan alasan takut sakit melahirkan atau takut perineumnya sobek dan dijahit sehingga nantinya tidak bisa memuaskan suaminya. Saya hanya seorang perempuan yang ingin menjalani kodrat saya untuk melahirkan dengan cara normal dan alami. Dengan alasan melahirkan alami akan mempercepat pemulihan kesehatan saya, akan memudahkan saya untuk melakukan IMD dan mempererat ikatan batin saya dan bayi saya secepatnya dari sejak lahir.

Karena itu saya tidak ingin menyerah. Saya masih ingin melakukan pemberdayaan diri semampu saya meski ketika baca-baca artikel lagi ternyata ketika usia kehamilan sudah memasuki 34 minggu kemungkinan posisi bayi berubah itu sudah sangat sulit karena ruang gerak bayi yang terbatas. Okehh, meski hari inipun saya batal cek ke dokter karena dokternya lagi menangani SC dan harus nunggu hari Rabu depan, saya anggap ini mungkin kesempatan saya untuk lebih intens lagi memberdayakan diri untuk bisa merubah posisi bayi saya. Semoga saja dalam waktu yang sempit ini saya masih bisa membujuk bayi saya untuk mau muter posisinya. Semoga hari Rabu depan pas ketemu ibu dokter yang cantik adek bayi dengan bangganya mau nunjukin posisinya yang sudah oke. Dan semoga saya bisa mewujudkan impian saya untuk melahirkan dengan cara normal, alami, nyaman, indah dan menyenangkan. Tetap tenang, nggak boleh panik, dan terus berusaha yang terbaik untuk bayi saya.

33W0D Pregnant

Weiss nggak terasa sudah 33 minggu ajah saya hamil (nggak terasa apa nggak terasaaa???). 33 minggu yang luar biasa sih sebenernya. Banyak hal yang terjadi baik yang sesuai rencana maupun yang di luar prediksi. Termasuk rencana awal di mana saya pengen selalu mengabadikan pregnancy moment ini nih sebenernya. Tapi apalah daya, seringkali apapun yang nyangkut di kepala saya nggak bisa dengan sepenuh hati saya tuangkan dalam blog ini hanya karena saya malas. Hiks.

Di 33 minggu ini apa saja sih yang sudah saya siapkan untuk menyambut sang pangeran kecil kami (atau jangan-jangan justru seorang putri nan cantik jelita yang akan hadir). Ini hanya sekedar untuk mengingatkan saya sendiri sih sebenernya apa dan apa yang belum beres sampe hari ini. Maybe buat bumil yang lain printilan-printilan ini itu yang saya pikir sangat penting mungkin bagi sebagian orang justru dirasa nggak perlu. Atau bahkan sebaliknya.

  1. Perlengkapan baby newborn insyaallah sudah lengkap. Mulai dari popok, gurita, baju, topi, sarung tangan dan kaki, topi, handuk, gendongan, bedong, kasur bayi, perlak, lemari pakaian, bak mandi insyaallah semuanya sudah ya. Udah dicicil dari pas usia 28 minggu kemaren. Berhubung ini anak kedua, semuanya jadi lebih santai bawaannya. Nggak terlalu banyak yang beli baru, banyakan dikasih sodara dan temen yang anaknya udah pada gede. Syukur alhamdulillah dan terimakasih banyak.
  2. Toilettries, obat-obatan dan printilan-printilan kecil lainnya sudah sebagian besar yang kebeli. Macam sabun mandi, shampoo, minyak rambut, lotion, cologne, telon, tisu basah, bedak, baby oil, cotton bud udah semua. Kemaren belinya sepaket kecuali tisu basah beli tersendiri. Awalnya pengen beli satu-satu sih, tapi berhubung terjadi insiden saya menjatuhkan sepaket toilettries bag di tokonya si Nonik dan mengakibatkan itu kemasannya pecah, ya wajib kudu dibeli kan yak. Hiks. Yang belum sempet kebeli sih kapas bulat (pengennya beli kapas kiloan trus dibikin bulatan sendiri gitu biar ekonomis), diaper rush cream, obat tetes untuk bayi yang pilek (browsing-browsing kok mahal yak, ntar coba tanya-tanya dulu deh di apotek), gunting kuku bayi dan sikat lidah. Duh, kok ternyata lumayan juga yang belum kebeli.
  3. Peralatan feeding and nursing. Yup, saya sih rencananya pengen jadi pejuang ASIP. Udah lumayan banyak belajar sih dengan baca-baca artikel di internet. Nggak belajar sama sekali sama sodara apa temen. Karena semuanya kagak ada yang jadi pejuang ASIP. hu hu hu. Saya sih yakin bisa aja deh. Masak sih orang laen bisa saya kagak bisa. Sama-sama perempuan kan. Sama-sama juga punya PD. Jadi yakin aja dengan diri sendiri, yakin dengan dedek bayi dan terus berdoa saja semoga nantinya ASI saya bisa keluar dengan lancarrrr biar bisa kasih ASIP exclusive ke dedek bayi sampe 6 bulan dan lanjut sampe 2 taon. Insyaallah. Secara dulu pada saat Mas Nadhif mulai saya tinggal masuk kerja lagi pas waktu itu baru umur sebulan lebih, saya pake sufor selama saya kerja. Dan sekembalinya saya di rumah Mas Nadhif full minum ASI langsung dari ibunya ini, nggak boleh ada yang kasih sufor. Dulu sempet takut Mas Nadhif bakalan bingung puting karena minum sufornya langsung pake botol, nggak pake sendok. Takut tiba-tiba dia nggak mau minum ASI ke saya. Takut duit nggak cukup buat beli sufor yang murah sekalipun karena waktu itu gaji saya dan Mas nggak bakalan cukup buat beli sufor. Karena pengalaman hampir semua temen yang kerja hanya sanggup kasih ASI di bulan-bulan pertama saja, habis itu bye bye ASI. Alhamdulillah Mas Nadhif nggak bingung puting. Alhamdulillah Mas Nadhif mau minum sufor pas ibunya kerja dan lahap minum ASI kalo ibunya di rumah. Alhamdulillah Mas Nadhif minum sufornya nggak banyak-banyak, secukupnya saja dan lebih suka nenen ke ibunya. Pinterrrr banget ini anak. Tau kalo bapak ibuknya kagak ada duit buat beliin dia sufor. Makasih banyak ya sayangkuh. Kembali ke peralataan feeding and nursing, sementara ini yang baru kebeli hanya botol susu, sikat pembersih botol susu, cooler bag dan ice gel belinya sepaket waktu itu, botol kaca tempat menyimpan ASIP dan take and shake (blender mini yang rencananya buat bikin jus pelancar ASI tapi riilnya tiap hari udah dipake buat bikin jus buah dan milkshake. Suka banget dengan produk ini karena murah dan super praktis). Berarti yang masih belum kebeli sabun pembersih botol susu (rencana nanti pulang kerja mau beli), breast pump (saya pengen beli yang elektrik dengan pertimbangan biar lebih cepet buat merahnya tapi yang murah-murah saja. Secara nggak mampu buat beli macam Medela swing yang harganya sampe jutaan itu bok. Tapi juga rasanya nggak bakalan sabar kalo musti marmet aliah merah pake tangan) dan sterilizer elektrik (kepincut sama merk Crown nih, tapi masih dipertimbangkan mau beli yang 4in1 atau yang 10in1. Liat dananya dulu yang mana yang sanggup dibeli). Untuk beli apron menyusui saya masih pikir-pikir juga. Ntar aja kalo udah praktekin selepas masa cuti gimana, kalo dirasa perlu baru deh dibeli. Karena di kantor nggak ada nursing room, pilihannya mungkin nanti merahnya di ruang kelas yang kosong atau di masjid ntar ditutup pake mukena (kalo ini salah satu ide super kreatif yang saya baca di internet). Kalo breast pad perlu beli kagak ya? Dipikir-pikir dulu deh. Niat banget saya yak buat kasih ASIP ke anak saya. Ya iya dong ah. Secara yang namanya ASI itu lebih segala-galanya dibanding sufor. Saya sih nggak anti sufor. tapi kalo bisa kasih ASIP kenapa harus sufor?? Dan ini memang jadi sebuah rencana terbesar saya setelah melahirkan nanti. Apapun itu, jika tidak kita usahakan manalah mungkin bakal terjadi. So, saya sih lillahi taala saja. Semoga Allah melancarkan niat baik saya ini. Jadi panjang ya bahas yang beginian.
  4. Perlengkapan si ibu. Apaan yah perlengkapan si calon ibu? Palingan saya nyiapin kain buat lahiran nanti, udet udah ada 2 biji, pembalut sama baju-baju berkancing depan udah ada semua. Paling itu doang kan ya.
  5. Olahraga. Untuk olahraga selama hamil ini saya bagi menjadi 4 jenis, yaitu jalan kaki, olah tubuh, senam dengan birthing ball dan yoga. Kalo jalan kaki biasanya saya sih tiap pagi jalan kaki. Nggak lama-lama, hanya 10-20 menit saja setiap hari dan cuma di depan rumah aja ngalor ngidul nggak jelas. Untuk olah tubuh maksudnya itu saya biasakan setiap hari melakukan posisi sujud anti sungsang, senam kaki biar peredaran darah lancar dan nggak gampang kram (yang ini beneran sukses diterapin, alhamdulillah yang namanya kaki kram itu bisa diitung dengan jari deh terjadinya), senam kegel (meski nggak yakin udah bener apa belum gerakannya) dan beberapa gerakan senam yang dianjurkan seperti yang saya contoh dari video hasil download di youtube. Untuk senam dengan birthing ball saya lakukan juga sama, ambil contoh dari youtube. Katanya sih bisa buat melancarkan nanti pas persalinan. Saya sampe bela-belain beli di olshop ini bola. Walhasil nggak saya saja yang pake, justru tiap hari yang lebih sering make malah Mas Nadhif dan temennya si Zahra. Abis asyik kali yah maen-maen di bola segede itu. Sayanya yang jadi was-was takut bolanya ntar malah jadi rusak sebelum dipake nanti pas gelombang cintanya datang. Untuk yoga saya pilih prenatal gentle yoga ala mbak Yesie Aprilia di bidankita.com. Suwerrr deh, cukup 10 menitan senam yoga gitu bisa bikin keringat netes-netes. Asli bikin badan seger. Awalnya saya hampir tiap hari yoga. Tapi sejak kena SPD dan semakin kesini semakin maknyus saja rasanya dan sempet galau karena posisi dedek bayi yang masih suka sungsang, saya jadi kurang rajin melakukannya. Seminggu kadang cuma 3 kali saja. Sepertinya banyak banget ya yang saya lakukan? Padahal nggak juga. Saya melakukannya dengan santai. Kadang cenderung males. Kalo pas malemnya ujan dan jalanan jadi licin saya juga nggak jalan pagi. Apalagi kalo pas buru-buru pagi-pagi, manalah sempat melakukan olahraga ini itu. Minimal saya sudah melakukan pemberdayaan diri saya untuk persiapan persalinan nanti. kata Mbak bidan saya yang cantik kalo kita rajin olahraga biasanya nanti proses melahirkannya jadi lebih pendek dan mudah. Semoga saja demikian. Meskipun setiap bumil itu berbeda kondisinya saat hamil dan melahirkan nanti, dan nggak bisa niru dan milih mau yang gimana, minimal kita udah melakukan persiapan yang terbaik yang kita mampu. Hasil akhirnya nanti ya terserah Allah saja maunya yang bagaimana buat kita.
  6. Relaksasi, meditasi dan afirmasi. Jujur pas di trimester pertama dulu saya mulai rajin googling banyak artikel tentang pregnancy. Dan jatuh cintalah saya dengan bidankita.com. Sebuah website lengkap tentang pregnancy, birthchild, postpartum, babycare, breastfeeding dan yoga untuk ibu hamil. Saya sudah nggak nguplek-uplek yang lain-lain lagi. Udah kadung jatuh cinta sih. Waktu luang saya di kantor habis buat baca-baca dan mempelajari semuanya di situ. Saya langsung pengen melahirkan dengan gentle birth. melahirkan dengan nyaman dan indah. Dan itu bukan suatu hal yang gampang. Itu harus kita usahakan lewat pemberdayaan diri kita. Termasuk untuk selalu melakukan relaksasi, meditasi dan afirmasi positif. Cuma dalam prakteknya itu saya masih bingung kalo meditasi. Suka bingung sudah bener belum, berasa nggak bisa fokus. Dan akhirnya seringkali terlewat karena suka buru-buru. Jadi yang saya lakukan seringnya cuma relaksasi dan afirmasi saja. Dan itu sangat membantu saya untuk menjalani kehamilan saya kali ini dengan sangat tenang dan santai meskipun saya sempat mengalami fullday sickness (itu karena muntahnya bisa seharian), meski saya kena SPD yang sakitnya ampuuun dah kalo mau bener-bener dirasain, meski sampe minggu ke 33 ini sudah 3x pemeriksaan bayi saya dinyatakan masih dalam posisi sungsang, hu hu hu. So, kejadian seperti susah tidur, sesak nafas dan kekhawatiran-kekhawatiran kecil menjelang persalinan yang dulu saya rasakan saat hamil Mas Nadhif tidak terjadi di kehamilan kali ini.
  7. Nama. Soal nama sebenernya sudah dari sebelum hamil kita sekeluarga punya nama buat adiknya Mas Nadhif nanti. Dan istimewanya kami hanya mempersiapkan nama cewek. Jadi ketika saya USG pertama kali di umur 22 minggu kehamilan dan ibu dokter bilang kalo jenis kelamin bayinya nanti cowok, sibuklah saya buat milih-milih lagi nama cowok yang pas. Dan balada mencari nama bayi ini terjadilah. Semua nama yang saya sodorkan ke Mas Nadhif ditolak mentah-mentah. Mas Nadhif maunya adeknya cewek. Kalopun nanti adeknya cowok (itu setelah saya jelaskan panjang kali lebar kalo bundanya nggak bisa nentuin jenis kelamin adeknya, tapi Allah yang sudah memilihkan buat Mas Nadhif) namanya tidak boleh lebih bagus dari namanya. So, saya jadinya masih ngarep pas lahir nanti dedek bayi adalah seorang putri sehingga saya dan Mas nggak perlu melakukan penanganan khusus untuk menghadapi Mas Nadhif yang protes keras dengan nama adeknya.
  8. Dana. Dan itu yang sebenernya paling penting yak. Tapi ternyata saya nggak punya apa-apa, wakakakka. Rencana saya sih pengen keukeuh melahirkan normal di Puskesmas (secara pake BPJS perusahaan begitu). Tapi bukankah perlu rencana alternatif jika sesuatu di luar kendali kita nanti terjadi?? No no no. Pokoknya saya mau persalinan normal saja. Biar murah, baik bagi saya dan juga bayi saya. Selainnya itu saya serahkan pada Allah saja. Sementara ini udah kesepakatan dengan Mbak Um ntar gimana kalo perlu dana lebih. Tapi insyaallah cadangan dana buat keperluan si kecil sudah ada meskipun tidak dalam bentuk uang tunai yang saya pegang saat ini.

Demikian sepanjang yang saya lakukan dan persiapkan untuk kelahiran adeknya Mas Nadhif. Pemberdayaan diri ini semata-mata merupakan usaha dan perjuangan saya untuk dapat melahirkan dengan normal, nyaman, lancar dan indah. Semoga Allah mengabulkan segala doa dan ikhtiar saya ini. Kalopun tidak, saya akan pasrah sepenuhnya dengan apa yang akan terjadi. Karena saya percaya bayi saya akan lahir di saat yang tepat dan dengan cara yang hebat dan akan membantu saya nanti dalam persalinan yang nyaman, lancar dan indah. Demikian yang selalu saya katakan setiap hari padanya, dan saya yakin dia pasti mendengarnya.

Anakku sayang, tentukan cara yang terbaik pada saat kamu melihat dunia ini.

Critical Eleven

Hasil gambar untuk critical eleven

Lagi pengen gaya-gayaan kekinian bahas tentang Novel Critical Eleven (Klo mau kekinian bahas filmnya dong buk, bahas novelnya doang mah udah basi kalee. Tsahh…). Haduhhh, bumil rempong macam saya ini manalah mungkin mau bahas film terbaru yang baru tayang di bioskop atau justru bahkan baru mau tayang. Mau nonton di mana say???? Di Rembang ini bioskop udah tutup pintu dari jaman saya masih ingusan. So, saya musti cukup puas dengan baca novelnya doang. Itupun udah telat bingit. Dan itu juga karena ketidaksengajaan saya yang liat novelnya ibu dosen Dian Anita yang lagi mau dipinjemin ke Anita (ini kenapa jadi double Anita begitu). Akhirnyalah kemaren sepulang kantor seharian sampe malem saya niat bener untuk ngabisin itu seluruh isi novel. Just feeling, ketika saya membaca selembar dua lembar sebuah novel, maka saya akan langsung tau apakah saya bisa melanjutkan membacanya esok hari, ataukah saya pasti akan menyelesaikannya hari itu juga karena takut kena penyakit ‘penasaran’. Dan benar juga, selesai jugalah novel itu tepat pukul 22.20 WIB.

Orang yang kenal saya pasti tau betapa liar imajinasi saya setiap membaca novel yang bagus. Karena itu saya pasti lebih memilih untuk nonton filmnya dulu baru baca novelnya (baca: kalo bisa) dibandingkan dengan baca novelnya, baru kemudian nonton filmnya. Karena pastinya pastinya dan pastinya saya seringkali kecewa dengan film yang saya tonton yang sama sekali tidak sesuai dengan imajinasi saya saat baca novelnya. Laskar Pelangi dan Ayat-ayat Cinta adalah salah dua dari contoh sekian banyak kekecewaan saya. Tapi bukankah pastinya film itu ada karena berawal dari adanya novelnya begitu. Maka pantas saja jika lebih sering saya sudah membaca novelnya baru kemudian nonton filmnya. Kali ini saya berharap perasaan puas ketika selesai membaca Critical Eleven ini juga akan sama rasanya ketika nanti saya berkesempatan nonton filmnya (baca: di layar kaca yang entah kapan bisa tayang).

Critical Eleven. Novel ketujuh Ika Natassa ini bener-bener bikin saya terhanyut. Berjam-jam membacanya sungguh-sungguh tidak sama sekali membuat saya bosan. Dan justru semakin penasaran dengan alur ceritanya. Sama dengan judulnya “Critical Eleven”, yang artinya 11 menit masa kritis dalam penerbangan yaitu 3 menit setelah take off dan 8 menit sebelum landing, maka dalam novel ini digambarkan pertemuan pertama Anya dan Ale. Critical Eleven menggambarkan 11 menit penting di momen pertemuan pertama, di mana 3 menit pertama bersifat kritis karena saat itulah kesan pertama mulai terbentuk, lalu ada 8 menit sebelum berpisah — saat ketika senyum, melihat tindak tanduknya, dan ekspresi wajah orang tersebut, menjadi pertanda apakah itu akan menjadi awal suatu hubungan atau hanya sekadar akhir dari pertemuan tidak ada artinya. Ah,,,, panjang kali kalo saya bercerita tentang novel ini. Mending baca sendiri kali ya. Udah pada baca kan????

Saya memang suka sekali membaca novel. Terutama novel drama romantis macam Critical Eleven ini. Saya bisa benar-benar masuk ke alur ceritanya. Berasa mengalaminya sendiri. Dan saya pikir itu wajar meski mungkin sebagian orang bilang saya aneh. Saya bisa nangis berderai-derai atau bahkan tertawa terpingkal-pingkal kalo lagi baca. Bahkan saya bisa bayangin tokoh si A itu seperti apa raut mukanya, penampilannya dan sebagainya. Sama seperti saat baca novel ini. Karena saya sudah tau bocorannya dari awal bahwa Reza Rahadian-lah yang akan memerankan sosok Ale, dan saya tidak punya alasan untuk tidak menyetujuinya ketika saya mulai membaca novel ini bahkan saat baru mulai di Chapter 1. Karena itu untuk selanjutnya bahkan imajinasi liar saya langsung menggambarkan sosok Reza Rahadian dalam setiap kisah di novel ini. Hufftttt,,,,saya berasa sudah hampir gila.

Dan lebih gilanya lagi tadi pagi sempet-sempetnya saya kirim sms ke ibu dosen Dian Anita dan bilang “Anakku kok dadi pengen tak jenengke ALDEBARAN RISJAD. Sepertinya akan sangat keren. Iya nggak sih yan???”. Dan si ibu dosen inipun membalas sms saya “Huffttt speechless mbak aku :(“. Parahnya lagi, saya juga sempet-sempetnya browsing arti nama Aldebaran Risjad di internet. Gelo banget kan ya……*tepok jidat*. Beruntunglah saya hanya menemukan arti nama Aldebaran yang berarti Pengikut/Bintang ke-13 yang paling terang dalam astronomi. Dan saya tidak menemukan arti nama Risjad atau Risyad. Jadi sepertinya niatan saya untuk memberi nama Aldebaran Risjad buat adeknya Mas Nadhif urung saja kali ya. Karena kalopun saya ngotot untuk kasih nama itu, saya pasti akan kembali berdebat dengan Mas karena sebelumnya kami berdua sudah sepakat dengan sebuah nama ciamik buat anak kedua kami nanti. Meskipun begitu rasanya saya masih saja terngiang-ngiang dengan nama Aldebaran Risjad alias Ale yang cool, yang ganteng, yang setia, yang teguh memperjuangkan cintanya, yang mau menyadari kesalahannya, yang tidak malu untuk meminta maaf, yang cuma manusia biasa yang juga punya ego dan juga bisa menangis walaupun dia seorang laki-laki. Dan yang paling penting adalah Aldebaran Risjad alias Ale itu bagi saya ya seperti sosok Reza Rahadian. Siapalah yang nggak mau kalo punya anak kece bin keren macam dia. Terlepas si Reza ini punya kekurangan atau apapun itu ya itu jadi urusan dia pribadi kan ya. Sapa tau itu cuma gosip-gosip cantik yang justru malah semakin membuatnya semakin tenar. Buat saya seorang Reza Rahadian ya itu tadi. Sempurna secara fisik. Wakakakkaka. Meleleh beneran deh pokoknya.

Kenapa sih cuma bahas si Ale?? Kenapa nggak bahas Anya. Bukankah dari awal sebenernya novel ini bercerita dari sisi si Anya. Anya juga tidak dalam posisi 100% salah. Semua wanita akan seperti itu. Mungkin saja caranya dalam menyikapi sebuah kehilangan yang berbeda. Mungkin juga caranya untuk menyembuhkan diri saat merasa tersakiti juga berbeda. Apalagi saya yang tidak bisa membayangkan seandainya jadi sosok Anya yang harus melahirkan normal, dengan merasakan dasyatnya sakit saat diinduksi, sementara saat itu dia tau yang dia lahirkan seorang anak yang sudah tidak bernyawa. Untuk kemudian dihakimi dalam hal ini dia yang bersalah. Oleh suaminya sendiri pula. Hu hu hu,, mewek semewek-meweknya deh pokoknya. Sama halnya dengan si Ale juga begitu.  Wajar juga dia merasa nggak ngerti kalo cuma dengan salah omong saja bisa sedahsyat itu efeknya. Ale sudah minta maaf. Sudah ngajak ngomong baik-baik. Sudah mau ngikuti segala macam aturan dari istrinya. Tapi tetep saja istrinya cuma nganggep dia seekor laler. Hiks. Siapa juga yang nggak ngerasa kehilangan. Dua-duanya manusiawi banget. Nggak ada yang lebih istimewa menurut saya. Dan justru di situlah sisi menariknya novel ini. Semuanya terasa wajar dan normal. Manusiawi. Tidak dibuat-buat. Tidak memajang karakter seseorang yang perfect tanpa cela. Tapi karena saya seorang perempuan. Iya, saya seorang perempuan. Karena itu saya lebih mendamba karakter si Ale dibanding si Anya, ha ha ha *tetep*.

Aldebaran Risjad. Hari ini tetep saja judulnya Aldebaran Risjad alias Ale. Belum bisa move on ini kayaknya dengan satu nama itu.

Symphisis Pubis Disfunction

28 Weeks Pregnant

Kali ini saya pengen bahas tentang Symphysis Pubis Disfunction atau biasa disingkat dengan SPD. Menurut yang saya baca di http://www.bidankita.com. Symphisis Pubis Disfunction (SPD)sekarang / Pain Girdle Pelvis (PGP) adalah suatu kondisi yang menyebabkan nyeri pada satu atau lebih sendi panggul dan kesulitan berjalan. Hal ini paling sering berhubungan dengan kehamilan tetapi juga dapat terjadi pada wanita yang tidak hamil dan laki-laki juga, kadang-kadang sebagai akibat dari cedera atau trauma.

Apa saja gejala dari SPD, PGP?

Gejala ini dapat dimulai pada setiap titik kehamilan, beberapa wanita merasakan selangkangannya berdenyut tidak nyaman dan di wanita lainnya mengalami sakit parah hingga mereka merasa sulit untuk berjalan, gejalanya antara lain:

  1. Kemaluan sakit
  2. Kemaluan tidak nyaman ketika disentuh walaupun menyentuhnya dengan lembut; disini ibu hamil biasanya merasa tidak nyaman ketika dilakukan pemeriksaan atau pengukuran tinggi fundus
  3. Tulang ekor sakit, terutama di daerah sakro-iliaka
  4. Merasa kesulitan / nyeri saat berguling di tempat tidur atau merasa nyeri ketika beralih posisi dari miring kekiri ke kanan saat tidur. *saya bangetttt*
  5. Kesulitan / nyeri ketika naik turun tangga, masuk dan keluar dari mobil, duduk atau berdiri, mengenakan pakaian, membungkuk, mengangkat, berdiri di satu kaki, mengangkat benda berat, dll
  6. Linu pada panggul (nyeri di pantat dan menuruni kaki)
  7. Bunyi “Mengklik” di panggul saat berjalan
  8. Kesulitan mulai berjalan, terutama setelah bangun tidur
  9. Perasaan seperti pinggul tidak pada tempatnya atau harus pop sebelum berjalan
  10. Disfungsi kandung kemih (inkontinensia sementara pada saat perubahan posisi)
  11. Nyeri lutut atau nyeri di daerah lain terkadang juga dapat menjadi efek samping masalah panggul
  12. Perasaan sesak di punggung bagian atas rasa sakit biasanya diperburuk ketika Anda memisahkan kaki/meregangkan, berjalan, naik atau turun tangga atau bergerak di sekitar di tempat tidur. Dan rasa ini biasanya sering jauh lebih buruk pada malam hari dan dapat membuat Anda merasa kesulitan tidur. Bangun untuk pergi ke toilet di tengah malam bisa sangat menyakitkan.

Apa yang menyebabkan Symphisis Pubis Disfunction (SPD)sekarang / Pain Girdle Pelvis (PGP)?

Tidak ada yang tahu penyebab pasti tetapi sejumlah faktor yang berbeda telah diidentifikasi yang meliputi:

  1. Pada kehamilan terjadi peningkatan dalam jumlah jumlah hormon relaksin yang menyebabkan pelunakan ligamen seluruh tubuh. Akibatnya otot-otot sekitar punggung bawah dan panggul harus bekerja lebih keras untuk mendukung tubuh dan dalam beberapa kasus, karena in maka otot-otot harus bekerja keras sehingga mengakibatkan rasa sakit.
  2. Perubahan Postural yang terjadi pada kehamilan karena ukuran pertumbuhan dan berat bayi
  3. Otot panggul yang biasanya mendukung panggul tidak bekerja secara efffectif seperti ketika tidak dalam kondisi hamil karena berat bayi menekan dasar panggul
  4. Otot-otot perut dan tulang rusuk yang membentang karena bayi yang sedang tumbuh
  5. Perbedaan antara gerakan sendi panggul terutama sendi iliaka sakro di bagian belakang panggul dapat dikaitkan dengan nyeri
  6. Penelitian telah menemukan bahwa pada semua wanita pasca melahirkan ada beberapa yang mengalami pelebaran simfisis pubis dan ini sangat bervariasi dari wanita satu ke wanita lain. seorang Wanita mengalami pelebaran simfisis pubis yang banyak dapat mengalami rasa sakit.

Apa obat untuk Symphisis Pubis Disfunction (SPD)sekarang / Pain Girdle Pelvis (PGP)?

Tidak ada untuk Symphisis Pubis Disfunction (SPD)sekarang / Pain Girdle Pelvis (PGP) *nangis kejer*

  1. Banyak ibu hamil yang telah melaporkan perbaikan gejala mereka setelah melakukan yoga yang dirancang secara individual untuk meningkatkan stabilitas panggul
  2. Sebuah sabuk untuk mendukung/menyokong panggul juga dapat berguna sebagai tindakan antisipasi atau pertolongan sementara. Jika Anda mengalami rasa sakit yang meningkat ketika menggunakan sabuk, coba temui fisioterapis karena hal ini dapat mengindikasikan masalah misalignment. Jika satu-satunya pengobatan Anda ditawarkan adalah sabuk dan Anda masih mengalami masalah dengan nyeri dan / atau mobilitas kembali dan meminta untuk diperiksa kembali.
  3. Terapi lain yang mungkin berguna termasuk osteopati dan chiropractic tetapi penting bahwa Anda melihat praktisioner terdaftar yang berpengalaman dalam mengobati nyeri panggul.

Kenapa saya bahas tentang SPD ini?? Ya karena saya mengalaminya sodara-sodara. Sudah hampir sebulan ini saya kena gejala SPD ini. Pengalaman pas hamil pertama dulu sih nggak ngalamin. Memang dari yang saya baca tidak semua ibu hamil mengalami ini. So, bagi yang mengalami ya disyukuri saja. Kalo yang saya rasakan sih yang paling berat itu adalah ketika tidur malam hari ketika beralih posisi tidur itu rasanya sungguh mak nyussssss. Nyeri dan ngiluuuuu bingits. Selain itu kalo pas mau bangun dari tidur sama pas lagi pake celana itu juga berasa banget ngilunya. Subhanallah deh pokoknya. Beruntungnya sih sebelum kejadian ini saya udah sempat baca-baca artikel di bidankita.com, meski nggak bantu menghilangkan sakitnya, tapi setidaknya membuat saya sedikit tenang menghadapi kondisi ini (baca: tenang saat nahan sakit yang WOW). Yang pernah ngerasain bakalan tau deh gimana rasanya.

Meski begitu saat periksa ke bidan dan ke dokter saya tetep cerita ke blionya tentang kondisi yang saya alami ini. Penasaran aja pengen tau kalo menurut mereka bagaimana. Kata blio-blionya sih itu memang wajar dan normal. Lebih kepada pengaruh membesarnya rahim. So, musti dinikmatin saja sakitnya. Sepanjang sakitnya nggak yang super parah yang sampe nggak bisa ditahan. Halo,,,,,,, nikmatin sakit itu yang kayak gimana ya????? Mana nggak ada obatnya pulak, hu hu hu. Meski nggak puas dengan penjelasan mereka, akhirnya dan akhirnya sayapun nurut saja apa kata bidan dan dokter. Nggak mungkin kan saya ngeyel. Toh dari banyak artikel yang saya baca emang begono, ini sakit emang bakalan menghilang dengan sendirinya kalo dedek bayinya ntar udah lahir. Berasa lamaaaa kalo musti nunggu lahiran nanti yes. Tapi ya saya emang harus mencoba menikmatinya.

So, tips kecil dari saya yang ingin saya bagi buat bumil kece yang ngalamanin SPD adalah :

  1. Sadar sesadar-sadarnya kalo SPD ini banyak dialami oleh bumil, bukan cuma kita doang.
  2. SPD itu nggak ada obatnya, cara terbaik mengatasinya adalah dengan mencoba menikmatinya.
  3. Lakukan dengan sangat pelan-pelan ketika akan merubah posisi tidur, begitu juga saat pake celana atau pas mau berdiri.. Kalo perlu pake celana sambil duduk.
  4. Lakukan relaksasi sesering mungkin.
  5. Beberapa posisi yoga membantu mengurangi sakit. Rajin-rajin olahraga ya.
  6. Dan yang paling penting adalah dukungan penuh dari pasangan kita. Coba saja bandingin jika suami kita bilang “Ya harus sabar Mah, semua ibu hamil juga begitu” dengan suami yang bilang “Kamu pasti kuat sayang, nanti kalo debaynya lahir pasti semua rasa sakitnya langsung hilang”. Hayo,,,,pilih yang mana???

Intinya sih bumil harus sebisa mungkin menikmati kehamilannya. Karena kondisi masing-masing bumil memang berbeda. Bahkan pada bumil yang sama antara kehamilan yang pertama dengan berikutnya bisa jadi berbeda rasanya. Saya juga begitu. So, makin ke sini saya makin banyak belajar, semakin rajin memberdayakan diri saya untuk menjalani masa kehamilan dan mempersiapkan persalinan saya nanti yang insyaAllah akan berasa menyenangkan, aman dan lancar. SPD hanyalah sebagian kecil pengalaman kehamilan saya, bukan sesuatu yang super istimewa yang mengganggu dan mengkhawatirkan kehidupan saya. Itu hanya hal kecil semacam mual muntah atau gatal-gatal yang biasa dialami bumil lainnya.

So, saya masih harus menikmati SPD saya ini sampai 12 minggu ke depan sampai jagoan kecil saya lahir nanti. Nggak sabar nunggunya sih. Nunggu segala ngilu dan nyeri ini musnah menghilang selamanya.

 

“…”

Pagi ini sungguh-sungguh “sesuatu”. Saya tidak tau kenapa. Saya tidak tau bagaimana awalnya. Tapi semuanya tiba-tiba membuncah. Dada saya sesak. Air mata mengalir deras meluncur begitu saja. Saya marah. Dan saya tidak tau kenapa.

Mungkin saya sedang ada di ujung kecapekan yang luar biasa. Capek badan dan pikiran saya. Capek hati saya. Capek keseluruhan jiwa raga saya. Ditambah mungkin pengaruh hormon kehamilan saya. Dan saya tidak mampu mengendalikannya.

Saya hanya mau semuanya berjalan seperti mau saya. Betapa egoisnya saya. Tapi di saat kondisi saya seperti ini bukankah itu wajar?

Saya tidak ingin dan tidak mau mengeluh. Saya berusaha mencoba semampu saya. Tapi ketika dengan polosnya Mas Nadhif mulai mencoba menguji kesabaran saya lagi dan lagi. Sayapun menyerah kalah.

Sudahlah, mungkin air mata yang tertumpah ini hanya sebuah alasan kecil untuk bisa melampiaskan segala keluh kesah. Bukan berarti saya tidak bahagia. Bukan berarti saya protes dengan keadaan.

Mungkin saya memang perlu untuk tidur dulu sejam dua jam sembari mendengarkan afirmasi dari mbak Yesie Aprillia. Untuk kemudian saya bangun dengan nikmat yang luar biasa.

#menunggusaatnya

Isi Otak Saya Hari Ini

Saya tidak pernah bisa memaksakan diri saya untuk selalu menyukai orang lain. Pun demikian saya juga tidak bisa memaksa semua orang untuk menyukai saya. Saya paham sepaham-pahamnya. Karena itu di setiap langkah saya, baik dalam lingkungan keluarga, tetangga dan lingkungan kerja  saya selalu bersikap apa adanya saya. Saya ya saya. Saya tidak perlu menjadi orang lain hanya untuk mendapatkan simpati orang. Di rumah saya bersikap sewajarnya. Mas paham sekali bagaimana watak saya. Kecuali jika memang saya bikin salah dan Mas perlu menegur saya, saya dengan senang hati akan memperbaiki sikap saya. Tapi itu bukan karena untuk menyenangkan hati Mas, tapi karena memang saya menyadari saya berbuat salah dan wajib untuk memperbaiki kesalahan saya. Dan sikap itu yang juga saya lakukan di manapun saya berada.

Jadi, kalo ada yang menyukai saya entah karena apa ya alhamdulillah. Tapi jika banyak juga yang membenci saya ya nggak apa-apa. Karena memang saya nggak bisa maksa orang lain untuk menyukai saya. Karena saya pikir seberapa keraspun saya melunak, berlebihan untuk mendekat dan berusaha mengambil perhatian orang agar mereka mau menyukai saya itu tidak ada gunanya buat saya. Buat apa?? Kebahagiaan saya tidak sepenuhnya bersumber dari mereka yang menyukai saya. Apalagi kalo mereka menyukai saya karena terpaksa, hanya di luar tapi beda lagi apa yang ada di dalam hati mereka. Kebahagiaan saya juga tidak bisa saya ukur dari seberapa banyak orang yang menyukai saya. Kebahagiaan ini saya yang membuatnya. Jika saya ingin bahagia maka saya akan bahagia. Terlepas jika ada satu atau dua orang yang tidak suka atau bahkan ingin menjegal langkah saya, itu bukan suatu pengaruh besar bagi saya.

Dan mungkin itu juga yang terjadi pada saya ketika saya tidak respect dengan seseorang. Saya bukan tipe orang yang suka berpura-pura baik di depan orang yang tidak saya sukai. Dan pasti tidak menyukai orang itu ada alasannya. Yang jelas selama ini saya tidak pernah tidak menyukai orang hanya karena fisik atau status sosialnya. Dan sewajarnya kita tidak menyukai orang lain karena sikap, perkataan atau perbuatan mereka.

Meskipun saya membenarkan diri saya sendiri bahwa kita tidak bisa memaksakan diri kita untuk menyukai semua orang, seringkali yang terjadi adalah saya tidak bisa mengendalikan diri saya. Padahal sebenarnya sebagai orang yang cukup dewasa saya nggak boleh seperti itu kan ya. Tapi kadang saya masih melakukan itu. Haduh, suka dilema. Padahal saya pengennya kalo saya nggak suka sama si A, si A apalagi si B nggak perlu tau. Tapi kadang spontan saja saya langsung mengeluarkan unek-unek saya saat itu juga. Udah nggak bisa ngerem lagi. Huffttt,,,,,, seringkali sadar sih, tapi lebih banyak nggak bisa mengendalikan diri.

Ya sudahlah. Saya sadar diri mungkin saya yang berlebihan ketika tidak menyukai seseorang. Karena memang jalan pikiran saya dan dia berbeda. Karena kita yang tidak sepaham. Karena saya tidak bisa memaklumi apa yang ada dalam pikirannya. Karena saya dengan pertimbangan-pertimbangan saya dan dia dengan pertimbangan-pertimbangannya sendiri. Bahkan suami saya sendiri saja kadang tidak sepaham dengan saya, apalagi orang lain.

Hemmm….nyampah saya siang ini tidak membantu apapun. Tidak membuat saya berhenti untuk tidak menyukai seseorang. Tapi setidaknya saya lega sudah menyampaikan segala yang terpikir di otak saya hari ini.